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행복

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김어준의 이렇게 살아라 사람들이 보통, 선택 앞에서 망설여요. 언제나. 당연하죠. 사람은 그럴 수밖에 없어요. 그 선택의 결과가 어떻게 될지 아무도 모르거든요. 그러니까 무섭잖아. 그래서 일단 뒤로 유보해요. 나중에 하자. 사실 그 얘긴 나중에 행복해지자 이런 거랑 똑같아요. 보통 사람들 계획은, 지금은 내가 행복하지 않은데 나중에 행복해질 거야, 이런 얘길하거든요. 언제? 22세기에? 자기가 뭐 7백년 사나? 행복은, 적금 들 수가 없어요.. 행복을 적금 들었다 나중에 인출해서 쓸 수 있으면 참 좋겠지만, 아니에요. 그 순간의 행복은, 그 순간에만 누릴 수 있고, 나머지는 사라지는 겁니다. 당장 행복해져야 되는 건데, 그러려면 선택을 해야 합니다. -김어준-
매일 행복해지는 습관 펜실베니아 대학 연구팀이 500명을 대상으로 6개월 동안 실시한 연구에 의하면, 일정한 훈련에 의해서 우울감이 감소하고 행복감이 증진하는 것으로 밝혀졌다. 구체적인 방법론은 다음과 같다. 1. 매일 밤 그날 일어났던 좋은 일 세가지를 생각해 본다. 2. 자신의 장점 다섯 가지를 찾아낸 뒤, 매일 새롭게 현실 속에서 실천해 본다. 3. 일상의 즐거움을 적극적으로 즐긴다. 4. 남에게 기억되고 싶은 자신의 모습을 적어본다. 5. 한 가지 일을 반복하기보다는 다양하게 일을 해 본다. 6. 살아오면서 가장 즐거웠던 일을 생각해 본다. 7. 10년 뒤에 성공해 있는 자신의 모습을 그려 본다. 지은이는 3번의 예로 식사의 즐거움, 산책의 즐거움, 일하는 즐거움, 휴식의 즐거움, 좋은 사람들과 차를 마시는 즐거움, ..